相關內容
看相片特級初榨橄欖油富含單元不飽合脂肪酸，可以幫助緩解血糖飆升，避 …
日
前日本媒體的網路調查顯示，有超過4成女性最想瘦的部位是小腹，其次才是大腿。小腹是所有女人的天敵，稍微一失控，就怕被誤認懷孕了。藝人小S就曾因為過
年時吃太多，小腹微凸，被傳懷有第四胎。美國時尚生活網站《StyleCaster》整理出多種適量吃能輔助瘦小腹的食物，再搭配運動，可以事半功倍！
《StyleCaster》撰文指出，選對食物，搭配仰臥起坐，以及適量訓練心肺適能的運動，才能盡早擺脫「小腹婆」。這一些食物，多數含有優質脂 肪與蛋白質，例如含有單元不飽合脂肪酸的特級初榨橄欖油；單元不飽合脂肪酸幫助消除小腹的原理在，當血糖快速上升時，身體會把過多的葡萄糖轉換成脂肪儲存 在腰間，而單元不飽合脂肪酸可以幫助緩解血糖飆升。其他能輔助瘦小腹的食物還有能提供飽足感，又能避免脹氣的優格與雞蛋等。
另一篇刊載於《糖尿病護理》期刊（Diabetes Care）的研究指出，飲食攝取含有較多單元不飽合脂肪酸的人，比攝取相同熱量，但較少單元不飽合脂肪酸的人，能消耗掉較多腹部脂肪。單元不飽合脂肪酸還可以幫助降低壞膽固醇，降低心血管疾病風險。
【甩掉小腹婆 建議6食物】：
特級初榨橄欖油：富含單元不飽合脂肪酸，又含有抗氧化、抗發炎的化合物，能保護心血管健康。
鮭魚：富含油脂的魚類，例如鮭魚、鮪魚與鯖魚，含有豐富的Omega-3脂肪酸，能幫助促進新陳代謝，又有減緩腹脹的蛋白質。
雞蛋：雞蛋有許多好處，最重要的就是能提供飽足感、又不會造成脹氣，多虧了其中的胺基酸、蛋白質與脂肪。多數的專家都認為，一天吃一顆蛋就夠了。
優格：吃優格能幫助補充益生菌，當腸道裡益生菌增加，造成腹脹的壞菌就會減少。
杏仁：含有豐富的單元不飽合脂肪酸，也富含纖維、蛋白質、維生素E與鎂，能幫助身體穩定血糖濃度。
黑巧克力：含有異黃酮，能幫助調節消化系統，也含有多酚，能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。此外，黑巧克力可以增加血清素濃度，幫助降低食慾。
菠菜：菠菜裡的鈣質能促進肌肉收縮，高纖也能提供飽足感。菠菜熱量極低，又飽含多種維生素與礦物質，如維生素C和K、鐵質、鉀與鎂。
以上文章轉自華人健康網
台北/台中/高雄全年無休 可將二手3C.單眼.相 機.鏡頭.手機.筆電.帶至店面估價
流程簡單 歡迎聯繫：0986-538-017
台北/台中/高雄 實體店面 安全可靠
估價專線 0986538017 林小姐。全新/中古/二手皆可
收購/買賣中古筆記型電腦
|
收購全新/中古/回收二手筆電、收購小筆電、收購ASUS、收購Acer、 收購IBM、收購Lenovo、收購HP Compaq、收購SONY VAIO、收購蘋果、收購APPLE MACBOOK、收購TOSHIBA、收購Dell、收購Fujitsu富士通、收購KJS/工人舍、收購MSI、收購BenQ、收購Lemel、 收購Panasonic、等各大廠牌新舊筆記型電腦
|
收購/買賣收購筆電
| |
收購/買賣蘋果電腦
|
收購MacBook、收購MacBook Air、 收購MacBook Pro、收購iBook、收購PowerBook
|
收購/買賣平板電腦
|
收購APPLE iPad、收購ASUS 變形平板、收購ACER、MOTOROLA、收購HP、收購技嘉、收購MSI…等各大廠牌平板二手買賣
|
收購/買賣桌上型電腦
|
收購各品牌電腦、收購回收雙核心 電腦主機、收購蘋果桌上型電腦、收購Power Mac、iMac、收購蘋果主機、收購MAC mini、收購準系統、收購LCD液晶螢幕、收購LED液晶螢幕
|
收購/買賣數位相機
|
收購收購數位相機、回收DSLR數位單眼相機、收購Canon數位單眼相機、收購Nikon數位單眼相機、收購Fujifilm數位單眼相機、收購Olympus數位單眼相機、收購Pentax數位單眼相機、收購Sony數位單眼相機、收購Panasonic數位單眼相機
|
收購/買賣攝影器材
|
收購數位單眼鏡頭、收購/回收閃光燈、回收攝影腳架、單眼 相機鏡頭、閃光燈、回收雲台/腳架、測光表
|
收購/買賣電玩主機
|
收購PS3、收購PS3 Slim、收購PSP、收購PSP GO、收購Wii、收購NDSL、收購NDSi、收購X BOX-360.等..電玩主機
|
收購/買賣iPod 隨身聽
|
收購iPod nano、收購IPOD TOUCH、收購iPod shuffle、收購iPod Classic、收購IPod Video、收購iPod Mini
|
收購/買賣手機
|
收購回收行動電話、回收中古手 機、收購iPhone、收購NOKIA、收購SonyEricsson、收購HTC、收購Motorola、收購Samsung、收購LG、回收Sharp、…等各大廠牌手機
|
其他收購項目
|
收購3C新品、收購3C庫存品.尾牙商品.尾牙禮券
|
服務品質值得信賴歡迎洽詢0986-538017 林小姐
沒有留言:
張貼留言
歡迎線上詢價